Entre 8 y 9 horas de sueño necesita un adolescente para concentrarse y desempeñarse bien en las actividades en general, incluso en el deporte. Su ritmo circadiano (reloj biológico interno), sufre un reajuste temporal lo que hace que estos se duerman y despierten más tarde, pero por los estudios no pueden hacer esto último.
Más información en: Kids Health
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